top of page

Bezglutenowe naleśniki z delikatnej mąki owsianej

Prosty i szybki przepis na naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej. Mąka owsiana to bogactwo składników odżywczych. Dzięki temu, że mąka owsiana "zachowuje się" podobnie do mąki pszennej ma sporo fanów, nie tylko wśród ludzi na diecie bezglutenowej : )




Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej
Naleśniki bezglutenowe z posypką z gorzkiej czekolady.

Składniki:

  • Mąka owsiana pudrowa (110 g) 1 szklanka

  • Mleko 2% (125 ml) - 1/2 szklanki

  • Woda (125 ml) + woda do rozrzedzenia ciasta - 1/2 szklanki

  • Jaja - 2 sztuki

  • Olej rzepakowy - 2 łyżki

  • Sól - szczypta

  • Ulubione dodatki: u nas dżem domowy z wiśni i czekolada gorzka : P






Poziom trudności: łatwe


 

Czas przygotowania: 5 minut

 

 

Ilość porcji: 10 - 12 sztuk (4 porcje)

 



Sposób przygotowania:


  • Mąkę owsianą, mleko, woda, jaja, olej rzepakowy, sól - wymieszać za pomocą rózgi kuchennej lub miksera.

  • Wymieszane ciasto przykryć ściereczką i odstawić na co najmniej 30 minut.

  • Jeżeli ciasto zgęstnieje, należy stopniowo dodawać wodę, aż do uzyskania konsystencji ciasta naleśnikowego.

  • Rozgrzej patelnie z odrobiną oleju.

  • Smażyć z dwóch stron - aż do zarumienienia

  • Dodaj ulubione dodatki : )




Pamiętaj!


Zamieszaj ciasto naleśnikowe, za każdym razem przed smażeniem kolejnych naleśników bezglutenowych.




Wartości odżywcze


 

Podane wartości bez dodatków




Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej wartości odżywcze

Kaloryczność

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

888 kcal

34 g

50 g

79 g

7 g


 


Nalesniki bezltuenowe - mąka owsiana

 

Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej


Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej

 

Naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej to przepis bezglutenowy, który dla początkujących będzie bardzo prosty i łatwy do zrobienia. Mąka owsiana ma podobne właściwości fizyczne jak mąka pszenna, dlatego naleśniki bezglutenowe z mąki owsianej zawsze wychodzą idealne, a przede wszystkim mają swój wyjątkowy smak : )



 

Sprawdź inne przepisy bezglutenowe - jak gofry, ciasta, placuszki czy pizza. Zajrzyj tutaj.



Bądź z nami na bieżąco na social mediach: Facebook

bottom of page